Saúde vocal do professor e outros profissionais da voz

O homem é o único animal que não nasce em silêncio. O primeiro som que o ser humano emite é o choro no momento de seu nascimento. A voz é o meio de interação mais poderoso do indivíduo e se constitui no modo básico de comunicação entre as pessoas.

A nossa comunicação se dá de várias formas: através do gesto, do olhar, da expressão corporal, da expressão facial e pela fala. A voz, porém, é a responsável por muitas informações contidas em uma mensagem e revela muita coisa sobre nós mesmos. A voz fala muito mais do que as palavras; revela sobre nós mesmo, nossa saúde e nosso emocional.  Por exemplo, uma pessoa com voz aguda (fina) pode dar a sensação de ser infantil ou frágil; voz trêmula, sensação de sensibilidade, fragilidade ou indecisão; voz grave, autoritarismo ou energia; voz rouca pode ser sensual, mas também (e na maioria das vezes) indica cansaço, estresse e esgotamento e assim por diante.

Por utilizarmos a voz constantemente é necessário cuidarmos dela sempre ou, caso  contrário, poderão surgir alterações na qualidade vocal e, como possível consequência, o aparecimento de nódulos, pólipos ou cistos nas pregas vocais (lesões só constatadas com a avaliação de um otorrinolaringologista).

Existem profissionais cujo principal instrumento de trabalho é a voz, como: cantores, advogados, atores, locutores de TV ou rádio e professores. Sobre estes últimos, cresce o número de casos de disfonias persistentes em razão, principalmente, da falta de informação à respeito.

Não é apenas o mau uso vocal que faz com que apareçam problemas nas pregas vocais; as condições ambientais também influenciam na piora destes problemas. O constante pó de giz nas salas de aula cada vez que há necessidade de apagar o quadro-negro (sim, eles ainda persistem em alguns cantos do Brasil), o uso de ventiladores, a umidade, ruídos externos e internos, a limpeza inadequada das salas, favorecendo o acúmulo de pó. Quando as aulas ocorrem ao ar livre (Educação Física, por exemplo) o esforço vocal que o docente precisa fazer  para ser ouvido pelos alunos é ainda maior.

Então vamos cuidar da nossa voz?  Vamos saber mais sobre Higiene Vocal...

Higiene vocal são algumas normas básicas que ajudam a preservar a saúde vocal e a prevenir o aparecimento de alterações e doenças.

Saúde vocal é um conceito que engloba vários aspectos, tais como: VOZ LIMPA E CLARA, EMITIDA SEM ESFORÇO E AGRADÁVEL AO OUVINTE.

Abaixo, listo os principais fatores de risco que devem ser considerados:

·      Fumo

·      Álcool

·      Poluição

·      Drogas

·      Alergias

·      Hábitos vocais inadequados

·      Uso de ar-condicionado em excesso

·      Alimentação inadequada

·      Falta de repouso vocal (sim professores, entendo que é necessário emendar uma aula na outra, mas que faz mal, isso faz)

·      Vestuário incorreto (roupas muitos apertadas, em especial na região do tórax e abdômen)

·      Alterações hormonais 

·      Medicamentos sem controle

IDENTIFIQUE UM POSSÍVEL PROBLEMA DE VOZ:

(Adaptado por Behlau & Rehder,1997)
Livro: BEHLAU, M.; PONTES, P. Higiene Vocal cuidando da voz. Rio de Janeiro: Revinter, 2001 3ed. P.51-52

O uso correto da voz, sem abusos frequentes, é a melhor garantia para a sua saúde vocal. Comportamentos vocais negativos, colocam em risco a integridade vocal.

Assinale os itens em que sua resposta é positiva:

(   ) Você tem ou já teve algum problema de voz?

(  ) Alguém já comentou que sua voz é diferente e você entendeu o comentário de forma negativa?

(   ) Você acha que sua voz não combina com seu corpo?

(   ) Você acha que sua voz não combina com sua personalidade?

(   ) Você não gosta do som da sua voz gravada?

(   ) Você acha que sua voz é rouca, grossa, fina, fraca iu forte demais?

(   ) De manhã sua voz  é rouca ou fraca?

(   ) Você fica rouco frequentemente?

(   )Você usa sua voz de forma intensiva?

(   ) Você grita demais?

(   ) Você fala demais ao telefone?

(   ) Sua voz fica rouca ou fraca após um dia de trabalho?

(   ) Você sente falta de ar durante a fala?

(   ) Você faz força para ser ouvido?

(   ) As veias ou os músculos do pescoço saltam quando você fala?

(   ) Sua voz some ou muda repentinamente de tom?

(   ) Sua voz quebra, some ou desafina quando você canta?

(   ) Você fuma ou já fumou há muito tempo ou em grande quantidade?

(   ) Você toma bebidas alcoólicas destiladas diariamente?

(   ) Você tem alergias respiratórias ou resfriados constantes?

(   ) Você tem azia, queimação no estomago ou refluxo gastroesofágico?

(  ) Você apresenta alguns sintomas na laringe: pigarro, coceira, ardor, sensação de garganta seca, sensação de queimação, sensação de aperto ou bola na garganta?

(   ) Você se auto medica quando tem problemas de voz?

» Se você assinalou até 4 itens, veja o que pode ser feito para reduzir essa marca.

» Se você assinalou 5 ou mais itens, procure um especialista e peça orientação. Sua voz é muito importante e sua saúde vocal pode estar correndo um sério risco.

 É muito importante conhecer nossa voz e aprender a tratar adequadamente dela, pois, do contrário, as consequências irão agravando-se com o tempo. Lembre-se de que as avaliações médica e fonoaudiológica se complementam em casos de distúrbios vocais. O médico diagnostica e conduz o caso em relação a medicamentos, terapia e/ou cirurgia. Já o Fonoaudiólogo avaliará o comportamento vocal e define a conduta fonoaudiológica necessária, entre elas: orientação, aperfeiçoamento e exercícios.

Por Fabíola Costa Cardoso - Fonoaudióloga CRFa: 9715-AP/T-RJ

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